Ara

Meditasyon Nedir? Yararları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Meditasyon bir kişinin ruhunu dinlemesidir. Günlük rutinimizin içerisinde kendimize yeni uğraşlar buluyoruz. Kendi duygularımızla ve düşüncelerimizle gerçekten yüzleşebileceğimiz, sakince kalabileceğimiz bir nokta oluşturmayabiliyoruz. Aslında bunu oluşturma haline meditasyon diyoruz.



Ben 7-8 senedir düzenli olmasa da meditasyon yapıyorum. Lisans eğitimim sürecinde ve sonrasında Oxford Üniversitesi'nin My Force Base Cognitive Theraphy, Bilişsel Terapi eğitimine katılmıştım. Meditasyon temelli bir eğitimdi. Bu eğitimle beraber bilgilerim daha da derinleştirme şansım oldu. Meditasyon bizim özümüze dönmemize yardımcı olabilecek en büyük araç. Dolayısıyla çok önemli. Meditasyon yaralarımızı sarmamıza, içimizdeki gölgelerimizle karanlık taraflarımızla yüzleşmemize yardımcı olabilecek çok büyük bir araçtır. Gün içerisinde bizi çok kaygılandıran şeyler olabiliyor. Bazen çok stresli oluyoruz, bazen trafik oluyor, bazen arkadaşımızla konuşmak bazen ilişkimizde yaşadığımız affedemediğiniz yaralar… Meditasyon, dalgalı olan o zihnimizi sakinleştirmemize ve olayları çok daha net, temiz ve açık bir şekilde görmemize yardımcı oluyor. Diğer yandan, kendi yarattığımız karanlığımızla yüzleşmek ve daha sonrasında onlardan bir şeyler öğrenip, güçlenmemize de yardımcı olur. Bir insan düzenli meditasyon yaptığında sevgi, huzur, barış ve mutluluk hali hakim olur. O insan içerisinde şefkat hali hakim olur. Çünkü artık hem kendisiyle yakınlaşmıştır, kendisiyle bir bütün hissediyordur hem de çok daha öz güvenlidir. aynı şekilde bir başkasıyla da iletişimine yansır. Çevresi ile dünyaya bakış açısı değişir. Zaman içerisinde meditasyon sana hiç hayal edemeyeceğin kapıları açabilir. Umarım videomu beğenmişsindir. Likelamayı ve yorum bırakmayı lütfen unutma. Kendine çok iyi bak!

0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör